我其實不太喜歡睡覺，因為覺得睡覺很浪費時間，但這其實是錯誤的！因為人無法靠著意志力少睡一點，人的身體一定要有充足的睡眠，在睡覺時身體不只是休息，更是在「準備」很多第二天行動必須的武器，例如整理記憶、補充養分到你的皮膚和毛髮、增強抗病能力等等，如果睡眠不足，那不只是休息不夠感到疲勞而已，還可能出現記憶力變差、容易生病等問題。
而所謂的「睡債」，就是我們每天「睡不飽」下，沒有達到自己正常睡眠量而累積的時間債務，如果一個人的睡債過多，那麼對於身體機能就是一個警訊，也可能因此常常有打瞌睡、容易疲倦、注意力不集中等現象。
今天要推薦一款我這幾天使用後非常喜歡的免費 Android 手機軟體：「Sleep Bot Tracker Log」，這是一款睡眠時間記錄工具，但它不是聚焦在我幾點睡覺，而是要追蹤我到底有沒有睡飽？透過提醒我累積了多少睡債，讓我可以注意去調整更正常的睡眠品質。
你是不是也累積了很多「睡債」，來電腦玩物網站看看 Sleep Bot Tracker Log 可以怎麼幫助你改善睡眠品質吧！
