有人曾經戲言，馬斯洛需求層次理論目前已經反覆運算到 2.0 版本，最基本需求不是生理需求，而是「電量」和「Wi-Fi」。
不過，除了老生常談的那些長期使用智慧手機對身體的傷害之外（對頸椎的壓力、路上分心有危險），現在心理學家也告訴我們：看手機會給我們帶來壞心情，而且會讓我們變得懦弱和失去自信。
提出這個觀點的是美國社會心理學家 Amy Cuddy。如果比較關注 TED 演講的朋友應該會記得，在 2012 年的一次演講中她提出：姿勢會影響一個人的荷爾蒙，因而「有力的姿勢」會讓人變得更加自信，比如伸展身體。
而如果看看大多數人們玩手機的姿勢—低頭、蜷縮—就會明白，這些正是「有力姿勢」的反面。紐西蘭一位理療家 Steve August 給這種姿勢取了一個很新潮的名字：「iHunch」（智慧手機帶來的彎腰駝背現象）。
Amy Cuddy 解釋，這種下垂的動作通常源於悲傷、害怕、無力，所以如果我們保持這種姿勢的話，心情也會受到一定的影響。比如發表在《健康心理學》上的一個研究就顯示，垂喪著頭參加面試的人比挺身直坐的人心情會更加低落，恐懼感也會更強。
而在 2013 年她和 Maarten W. Bos 聯合做了一個實驗，把參與者分成四組，分別使用智慧手機、平板電腦、筆記型電腦和桌上型電腦 5 分鐘，然後觀察在實驗分明已經超時的情況下，哪一組的參與者會主動提出離開。
事實上，設備的大小和它有多大程度上影響你存在著一個線性關係：設備越小，你的身體就越需要縮起來去使用它。而越蜷縮的姿勢 ，就會讓你變得更加容易服從。
所以，Cuddy 建議，在使用手機的時候儘量把手機放在平視的位置，頭部和肩部往外擴。也可以多伸展和按摩頸部和背部來舒緩 iHunch 姿勢帶來的疲勞感。
在我看來，無論是這位心理學家的觀點，還是其他關於使用智慧型手機的健康建議，其實都在提醒我們一件事：走出自己和手機構建的那個小世界和舒適區，對身體還是心理都是頗有益處的。
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