TechOrange 編輯部推薦好書：《妄想的力量》
只要是人，難免都有情緒波動，甚至因人而已，擁有樂觀或悲觀的性格。防禦心態使人患有未雨綢繆的準備，長期下來卻伴隨一些副作用，如找藉口、逃避問題。凡事過猶不及，在你失意時，不妨好好調整心態，遭遇不順重新出發就好！
文 / Stuart Vyse、譯 / 劉宗為
迄今為止，我們都在討論樂觀和悲觀的驅動力，它能改變行為和左右健康狀態，當然也會改變心情。可惜的是，妄想對於情緒和驅動力的作用可能剛好互斥，我們只好在心理和身體健康間做出取捨。
靠防禦心態拿到高門檻職位，一切看起來既美好又理想
除了驅動力，防禦性悲觀還能用來抵禦壞消息。當時我不知該如何稱呼它，但透過這種心態，我才得到第一份終身職。
那所學院的環境很優雅，但對我來說有些陌生。之前我都在公立的學校教書，只能靠打工和擔任研究助理過生活。現在我身處景色優美的新英格蘭地區。以前我不敢奢望能待在此處。這裡的學生都來自私立高中或寄宿學校，教職員也大都有常春藤聯盟的學位。
我想在這裡待久一點，但根據校方規定，我必須在六年內獲得終身職的資格，否則隔年就得打包走人。終身教職是個很高的門檻。
所以我告訴自己：「不要習慣這裡的生活。你不是它的一份子……有一天你終將離開。」在此之前，我很少使用這種心理策略。
幫自己打預防針很有用，但不是完全沒有副作用
我念研究所時也遇過一些困難，但還有辦法能克服；在準備考試和論文口試時，我還有信心能順利通過。但我不會在同學或教授面前太高調，所以每當有人問起學業的情況，我都會表示擔憂。但面對這份新工作，我就不是在表現謙虛，而是真心覺得有危機。因此，我努力工作、避免犯錯。
在防禦心態的催促下，我戰戰兢兢地為了終身職而努力，我也知道，這是為自己打預防針，失敗時也有多少有個心理準備。事實上，那六年間我沒有沉浸在工作的樂趣中，而是充滿焦慮。
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最終我獲得了終身職，但這個防禦心態有個意想不到的缺點，在接下來那一年，我還是對這個環境有疏離感。等到我放鬆下來，確認自己是正式的教職員工後，才能樂在其中。防禦心態產生一個意想不到的代價，但爭取終身職的失敗率很高，我只能以這種態度去面對。
在評估成果的日子臨近時，防禦性悲觀就更容易出現。在前一章我們談到，學生在考試前的日子大多充滿信心，直到成績公布前才會緊張。這是為了做好準備，以應對不好的結果。
半途而廢也是一種策略，有些學生會在考試前故意裝病，如果成績不如預期，就說是身體不好害的。為失敗找藉口，他們就能挽回一些自尊心，並宣稱自己的能力並不差。
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*本文書摘內容出自《妄想的力量》，由 時報出版 授權轉載，並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：Pexels。
（責任編輯：黃俊誠）
