一邊實踐新年新目標的同時，偶爾會懷疑：這份幹勁到底能持續多久呢？與其天天看心靈雞湯文自我喊話，不如從潛意識中激勵自己奮發向上。這裡有 12 個小習慣，會在潛意識裡助你一臂之力，走向人生巔峰。
- 睡前請像告訴 Siri 一樣告訴你的大腦：明天早上請在 XX 點叫醒我。
即使你前一天晚上熬夜、或者喝酒了，也請告訴你的大腦。這樣當你的鬧鐘響起來的時候，你會比平常更快地起床。
- 當然，潛意識還是沒有鬧鐘可靠
如果你是用鬧鐘或者手機叫醒你，把它放遠一點。這樣你大腦會提醒你身體起床。而你一旦起床，可能就不會做出按醒鬧鐘繼續睡的情況。
- 每天喝一公升以上的水
身體語言也是潛意識的一種。不管你相信不想，很多在工作上熱情四射的人其實都喜歡喝水。因為比起食物，水才是你的能量。隨身攜帶一個水壺吧，即使你在睡覺，也可以擺在床頭櫃。萬一做惡夢後，喝口水接著睡。在工作中遇到挫折，喝杯水後繼續奮鬥。
- 刷完牙後，給鏡子裡的自己露出一個大大的微笑
最好再接著說一句，我愛你。
真的，世界上真正愛你的人並不多，但鏡子裡的人絕對算一個。就像亞里斯多德的話說：「卓越，不是一種行為，而是一種習慣。而習慣，就是重複，重複，再重複重複的做」。也許你覺得對鏡子裡的自己笑特別傻，但自己傻無所謂。你只要一再鼓勵自己，肯定能把一些積極的態度帶入到生活裡。
- 多走路
你想不到，單單是散步這件事，能幫多少作家解決問題找出新思路。散步過程是頓悟的良好時期，它會安撫你腦海裡所有的情緒。而散步可以把你從辦公桌帶到自然，而自然就是一個巨大潛意識合體。它會幫助你打開心扉，找尋更多思路和解決方案。
- 多感謝
當你感到難過的時候，當你感覺沒有勇氣去做什麼東西，或者你感覺你自己並不真正擁有什麼東西的時候。停住手頭做的事情，試著去感激點什麼小事。可能是今天的好天氣，可能是別人為你做了一杯好咖啡。感謝會刺激你大腦，讓你多接受更多正面情緒。
- 每天打坐 10 到 20 分鐘
如果你不知道怎麼打坐，無所謂，只需要找個安靜的地方，呼吸。這裡有個小竅門，就是你每數到四，就呼氣。然後再數到四，再吸氣。儘量專注你的呼吸，調整呼吸就是調整心情。
- 每天從你最重要的事情開始做
當你要開始自己一天的工作，或者要做一天的決定。先做你日程表上最最重要的工作，然後去做它。如果你不知道什麼事重要的，先問你自己的大腦。每天從最重要的事情開始做，你的效率會無形中高出很多。
- 每天讚美一個人
實際上，這是很多交際小竅門和心理書上永遠在提醒我們的陳腔濫調。我自己在幾年前也做了這件事，而且我得說，這感覺太棒了。去為別人做一件你完全不在意任何回報的事情，這能給你很多的機會。實際上，當你認真的去誇讚別人，你的大腦也會調整到某種「興奮」的狀態。而這種催產素和血清素的化學反應，會讓你無形中樂觀起來。
- 每天流汗
如果說到「讓人快樂的化學物質」，那絕對不該是大麻。而應該是汗水，你應該每一天都流點汗，排出點無用的物質。好身體才有好面相，一個健康身體會幫助你做很多事情。
- 每日回顧
並不是說你每天必須寫日記。當你真的在寫日記的時候，心情反而不一定好，可能還會發現：為什麼我每天都做這麼無聊的事？但仍然需要記錄。你只需要問自己幾個問題，像是：
我今天做過最開心的事情是什麼？
我今天鍛煉了嗎？
我沒做什麼事情？
我明天打算做什麼事情？
- 保持閱讀
當你想往哪方面精進，你只需要閱讀就可以。生活會告訴你答案，但是獲取靈感的很多源泉是在閱讀當中。因此請多讀、多讀、多讀。我喜歡這句話，「書籍就是我的咖啡因」。當你心情不好的時候，隨便讀點書擴充頭腦吧。即使只有每天 20 分鐘。
（本文獲《TECH2IPO》授權轉載，圖片來源：smswigart CC Licensed，未經授權請勿轉載）
