【我們為什麼推薦這本書】當人生失去完美的 A 選項給你時，剩下的 B 選項才是你翻牌的機會。
無論現在面臨的壓力如何，希望這本書能幫助你旗鼓重振，《擁抱B選項》是 Facebook營運長雪柔‧桑德伯格因丈夫的意外驟逝後孤獨面對人生，對一個女人來說特別不容易，尤其失去另一半讓她崩潰數次，但她靠著鍛鍊韌性的過程，走出低潮後重振人生與事業。（責任編輯：鄧天心）
丈夫過世兩週後，我正與朋友討論該由誰去參加學校舉辦需要父親參加的親子活動。「但我想要大維去，我想要大維帶我們的兒子一起去。」我哭著說。身邊的朋友菲爾擁著我並說，「A 選項已經不存在了，就從 B 選項開始吧！」
絕望時，不用正面思考
令人震驚的是，專心作最壞的打算，對我幫助最大。
預期最糟糕的情況是很容易的事。但在早期絕望的日子裡，我的本能是盡量正面思考。
亞當卻給我相反的建議：「不妨想想看情況可能會變得更糟糕許多。」
「比現在更糟？」我問：「你在開玩笑嗎？怎麼可能更糟呢？」他的回答讓我立刻明白「大維有可能開車載著孩子時心臟病發。」
哇！我從沒想過，我有可能同時失去他們三個，我心中立刻湧起無限的感激，我的孩子還健健康康地活著——而感激之情也沖淡了一部分悲傷。
B選項人生才有彈性
「我認為韌性是我們因應逆境的強度和速度。當壞事發生，不論大小，我們有多少力量去克服，面對逆境時能如何堅持下去?」亞當告訴我。
「人的韌性，就像肌肉一樣，你可以培育它，在你需要時，汲取它。」
如今我明白，創傷後的成長的確可能發生。
今天，我自己的旅程才走到一半。急性悲傷的迷霧已然散去，但悲傷的情緒及對大維的渴望依舊不變。我還在尋找我的路，並在過程中學到很多。
和許多曾經遭遇不幸的人一樣，我希望我能選擇意義，甚至喜悅，也幫助其他人找到意義和喜悅。
朋友提醒我，當孩子在墓園瀕臨崩潰的時候，我對他們說：「這是我們人生中第二糟糕的時刻，我們之前已經熬過了最糟糕的時刻，這次我們也會熬過的。從現在開始，情況只會變得愈來愈好。」
女兒生日那一天，我努力走出臥室下樓去，在派對中始終保持微笑，驚訝地看著女兒玩得很開心。
韌性是一輩子的功課
人生無法盡如人意，每個人都活在某種形式的 B 選項中。大維過世時，我最擔心的是孩子從此不再快樂。
「你要怎麼樣告訴七歲和五歲的孩子，他們再也見不到爸爸了？」
為了提升孩子的韌性，先從幫助孩子培養四個核心信念做起：
（1）他們可以控制自己的人生
（2）他們能從失敗中學習
（3）他們很重要
（4）他們擁有可依靠、也可分享的真實力量。我們都會面對失去，
失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。
悲劇或挫敗，總會發生。
問題不是何時發生，而是我們都該學會如何面對。
韌性來自於我們內心深處，也來自於外在的支持力量；
來自於感激生命中的一切美好，也來自於面對糟透了的情況仍挺身而進；
來自於分析我們如何處理悲傷的情緒，也來自於純粹接受悲傷的存在。
有時候，我們不像自己想像的那麼有辦法掌控一切，但也有些時候，我們遠比自己想像的更能掌控。
我學到當人生將你拖向水底，你可以奮力一蹬，破出水面，再次呼吸。
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（本文書摘內容出自《擁抱B選項》，由 天下雜誌 授權轉載，並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題。）
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