【TO 編輯部導讀】
假日成補班日，也打亂我們平常習慣週五熬夜的「生理時鐘」，當我們正為了失眠而煩惱時，AI 卻似乎遞出了改善方案。這篇文章將帶你了解一款 AI 床墊，對於那些經常失眠的人來說，這不僅是一項創新，更是一種重視生活的改變。
日常生活步調快、壓力大，使得「失眠」是現代人最普遍的文明病之一，根據台灣睡眠醫學學會的調查結果顯示，全台灣慢性失眠症的盛行率為 10.7%；世界睡眠協會也指出，睡眠問題已是一種全球「流行病」，威脅著世界上多達 45%人口的健康和生活品質，「全民缺覺」成為人類的常態。
因為如此，睡眠商機正悄悄崛起，Allied Market Research 的研究顯示，助眠相關商品的市場於 2020 年就價值近 6000 萬美元，預計到 2030 年將達到近1.12 億美元。
晚上睡不好影響白天工作？床墊置入 AI 技術打造最佳睡眠環境
為了讓人們一夜好眠，有企業借力科技，找出人們實際的睡眠問題，從每天使用的寢具用品對症下藥。
像是新創公司 Bryte，即透過床墊內置的感測器來監測心率、呼吸及睡眠動作等數據，加上 AI 技術，為用戶打造出適合睡眠的環境，隨時調節溫度和床墊壓力支撐等級，實現睡眠恢復元氣的作用。另外，它也有一個 App 可以分析用戶前一天晚上的睡眠數據，然後根據結果優化設置。
另一款由 Eight Sleep 打造的「The Pod」的控溫智能床墊，透過傳感器偵測用戶的體溫、心跳和呼吸，經由機器學習和 AI 演算，自動調節床墊溫度達到最佳溫度，達到冬暖夏涼的效果，還可以在一張床的兩邊調出不一樣的溫度。
除了床墊之外，越南的睡眠科技新創公司 Earable Neuroscience 推出穿戴裝置「Frenz Brainband」，它可以追蹤和刺激大腦活動以改善用戶的睡眠、注意力和放鬆程度，經由使用骨頭傳導擴音器來即時提供 AI 驅動的客製化聲音，例如雨聲、白噪聲或引導式冥想等，助用戶入眠。
對許多「睡不好」的人來說，透過寢具改善睡眠環境，是能夠為睡個好覺所能做得最直接且最方便的投資。
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住飯店不為旅遊只為睡好，「睡眠旅遊」正悄悄興起！
有許多人為了跳脫「睡不好」的日常，會選擇旅遊，讓自己睡個好覺。《CNN》指出，國外興起了一股「睡眠旅遊」（sleep tourism）風潮，愈來愈多旅客湧入全世界主打能睡個好覺的旅館和度假勝地。
睡眠研究學者羅賓斯（Rebecca Robbins）表示：「睡眠的關注度日益提升，現在遊客訂房，是為了找地方睡覺。」
像是英國倫敦的貝爾蒙飯店（The Cadogan A Belmond Hotel London）和催眠治療、冥想與身心教練吉爾（Malminder Gill）合作，推出「睡眠冥想」專案，房間內備有吉爾親自錄製的冥想音檔，還有一系列枕頭、毛毯和芳香噴霧供旅客選擇，睡前也會奉上飯店專門開發的睡前茶，為旅客打造優質睡眠；日內瓦文華東方酒店（Mandarin Oriental, Geneva）則直接透過專業醫療，與瑞士私人醫療睡眠診所 CENAS 合作，策劃一項為期 3 天的服務項目，研究客人的睡眠模式，識別潛在的睡眠障礙。
另外，也有許多飯店業者，運用睡眠科技加值，讓睡得好不再是難事。像是洛杉磯的菲格羅亞飯店（Hotel Figueroa）就和智慧床墊 Eight Sleep 合作，打造「休息與復原套房」； 2020 年初開業的 Zedwell，是倫敦第一家以「安睡」為主軸的飯店，主打導入創新隔音技術的客房。
羅賓斯認為，運用睡眠科技，以及相應的助眠方法，對飽受失眠之苦的人來說，或多或少會有幫助。「如果使用這些服務後，卻沒見到任何進展，可能是因為他們患有未經治療的睡眠障礙。」她說，如果是這樣，就需要有專業的醫療人員介入參與，給予更多分析或評斷。
＊本文開放夥伴轉載，參考資料：《CNN》、《Tech Asia》、Allied Market Research、Bryte、《The Travel》，首圖來源：Unsplash
（責任編輯：黃俊誠）
