Apple Watch 的最新更新引入了一項備受期待的功能：休息日。這意味著使用者在生病、受傷或需要休息時，不再需要擔心連續記錄中斷。
在休息日，使用者可以暫停紀錄進度的「活動圈」（Activity Ring）一天、一週、一個月或更久。暫停期間不會影響連續移動記錄，讓用戶的健身計畫能保有更多彈性。使用者也可以根據一週中的某一天調整活動目標。
事實上，過度訓練會導致受傷和疲勞。因此，任何健身計畫都需要適量的休息。休息也可以促進肌肉恢復和新肌肉生長。這項功能也可以消除失敗感，讓使用者在需要時休息而不會感到內疚，幫助使用者設定更可實現的目標並保持動力。
＊本文開放合作夥伴轉載，資料來源：《The Verge》，Unsplash。
