在現代工作節奏緊湊的氛圍之下，越來越多人感到被工作壓得喘不過氣。在長期高壓的環境之下，回過頭才發現自己已經失去了太多，而如何在「工作與生活中取得平衡」的這個話題也引發許多人的討論。但亞馬遜的創辦人貝佐斯認為這個說法不準確，事實上，工作和生活中的關係更像一個「圓圈」。
首先，我們先來了解什麼是「工作與生活平衡」？
工作與生活平衡通常被定義為「花在工作上的時間」與「花在工作之外，對你來說有意義的事情的時間」呈現對等的關係。工作以外有意義的時間有可能是指陪伴家人，或是從事一些充滿熱情的事物。如果因為工作的關係，而讓你沒有時間從事一些工作之外，對你來說有意義的事情，代表你的工作與生活可能失去了平衡。
有許多人希望工作與生活可以取的一個完美的平衡，但事實上很難去實踐。你可能有一份傲人的工作，壓力極大，在工作上花了大把的時間，但薪水很不錯。而這份不錯的薪水，讓你的生活品質得到了提升，同時讓自己的家人過著衣食無缺的生活，也有更強大的金錢後盾去支撐自己想做的事情。
貝佐斯：工作與生活關係像「圓圈」，而非「平衡」
所以貝佐斯認為，工作與生活的關係更像是一個「圓圈」，工作與生活之間存在的應該是「和諧」的關係，而不是「平衡」。在工作中得到快樂和成就，回到家之後才能充滿活力，成為一個稱職的丈夫和父親。工作與生活的整合應該是一種利益重疊的相交圓，而不是相互競爭的關係。
當然，貝佐斯身為全球最富有的人之一，當然有本錢感到快樂啊！對於我們一般人來說，做一份不開心的工作、領到不夠多的薪水，如果又沒有足夠的時間顧及生活，首先產生的影響就是心理健康的惡化，進而讓你在人際關係中精疲力盡。研究發現，長時間工作會導致「睡眠障礙、憂鬱、酗酒、糖尿病、記憶力受損和心臟病」等嚴重的健康問題。
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當你發現自己在工作中產生了倦怠感，甚至嚴重到出現了一些健康問題，代表你的身體和心理可能到達了臨界點。每個人在工作與生活中的狀態都不同，可以試著思考屬於自己的平衡點在哪裡。釐清屬於自己的優先順序，畫出工作與生活的界線，下班後就好好休息吧！
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＊本文開放合作夥伴轉載，參考資料：《Business Insider》、Coursera，圖片來源：取自 Jeff Bezos。。
（責任編輯：廖紹伶）
