當過新手爸媽的家長都知道，小朋友的憤怒和挫折多半來勢洶洶、在各種時刻爆發都不奇怪，像是起床、賴床、百般拖延上床時間，或是吃三明治時爸媽忘記切掉吐司邊。
根據一項發表在《JAMA Pediatrics》期刊上的最新研究，小朋友頻繁的情緒爆發可能有另一個原因：平板使用，研究者認為，幼兒早期使用平板電腦，可能促成情緒調節問題的惡性循環。
用平板影響情緒，情緒又讓小孩一直用平板
這項前瞻性、以社區為基礎的研究，針對加拿大新斯科舍省（Nova Scotia）315 位學齡前兒童的家長進行，當時正值新冠疫情期間，研究者分別在小朋友 3.5 歲（2020 年）、4.5 歲（2021 年）和 5.5 歲（2022 年）時進行調查，請家長們填寫《兒童行為問卷》，回報孩子的憤怒/挫折表現；該量表被各國學者廣泛用於幼兒階段的氣質行為測量。
在這項研究中，孩子在 3.5 歲時使用平板電腦，與他們在 4.5 歲時更多的憤怒和挫折表現有關，而孩子在 4.5 歲時的憤怒/挫折傾向，又與他們在 5.5 歲時更多的平板使用有關；換言之，研究結果顯示，幼兒期的平板使用不利於孩童發展情緒調節能力。
平板育兒，醫生專家認為背後有何隱憂？
CNN 健康專家 Leana Wen 博士是一名急診醫生，現任喬治華盛頓大學副教授，曾擔任巴爾的摩市的健康專員，目前也是撫養兩個年幼孩童的母親。
Wen 對於最新研究成果並不意外，她指出學界有其他幾份研究，也得出了類似結果，像是今年就有一群匈牙利與加拿大學者發表研究，解釋了為什麼平板使用可能與憤怒爆發有關；研究人員發現，在 2 到 5 歲的孩子中，如果他們的父母經常使用科技來安撫小朋友的負面情緒，一年後他們有更高機率，會表現出較差的憤怒和挫折管理能力。
Wen 認為問題在於小朋友需要透過人際互動，學習如何應對自身的負面情緒，故在孩童發展過程中，父母、照護者、學校老師的輔助角色都很重要。倘若照顧者為了快速安撫孩童情緒，用平板、電腦、手機取代傾聽與陪伴，可能就會埋下青少年時期一系列問題的導火線，情緒控管能力就是其中一項。
醫生專家如何科技育兒？縮短螢幕時間、建立使用規則
同樣身為母親的 Wen 家中孩子分別是 4 歲與 7 歲大，他們可以在週末看一小時的電影，如果有特殊情況，像是搭長途飛機時，孩子們被允許在航程期間使用平板，去朋友家過夜時，也可以和其他孩子們一起玩平板，另外，學校上課需要用到平板的話，當然也不在限制之列。
然而情況並非總是理想，身為全職媽媽的 Wen 偶爾也會找不到褓姆、她又得進行視訊會議，這種時候她就只能讓小朋友專心看電影，避免干擾到工作；不過這些都是例外情形，Wen 希望平板使用對自家孩子的健康衝擊越小越好。
4 種對策，避免社群媒體影響孩子心理健康
等小朋友年紀稍長，使用平板的時間將有大半花在臉書、Instagram、抖音等社群平台上。頻繁的社群媒體使用可能衍生許多問題，其中之一就是這些螢幕時間，會取代掉其他重要活動，例如缺乏運動、缺乏現實生活中與他人的互動，還可能缺乏充足睡眠，這些都對身心健康有害。
Wen 建議父母可以採取以下四種方法：
- 首先，對於那些年紀還小的孩子，應盡量延遲手機和社群媒體的使用。
- 而基於上述討論的理由，家長應盡量避免使用科技裝置來安撫小朋友的情緒。
- 再者，對於已經擁有手機，並使用社群媒體 App 的孩子，父母應和他們談談社群媒體的影響。
- 最後，父母要訂下規矩與限制，像是禁止在房間裡整夜滑手機，或是禁止在特定場合中使用行動裝置，例如教室裡或餐桌上，當然，家長也應共同遵守這些限制，樹立良好榜樣。
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＊本文開放合作夥伴轉載，參考資料：《CNN》、《JAMA Network》，首圖來源：Shutterstock。
（責任編輯：廖紹伶）
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