Nicholas Sanchez 是一位在美國矽谷執業的心理治療醫師，過去十年，他每週為 25 位顧客看診，而他們大多是科技、法律、商界的成功人士，許多人被困在權位競逐的牢籠中，每天汲汲營營追求金錢、權力、名聲、物質享受，與此同時，他們卻也渴望著更多假期，這讓他們對人生的滿意感低落又無比困惑。
這些成功人士都找心理治療師談什麼？
於是他們來尋求 Sanchez 的幫助，想知道自己有房、有車（還是特斯拉）、有令人稱羨的職涯與家庭，為什麼卻還是不快樂，究竟哪邊出了錯？
Sanchez 發現這些人往往扛著極大壓力，多半還有冒牌者症候群，常見症狀包含焦慮、憂鬱、自閉症類群障礙、學習障礙，而為了紓解壓力，有些患者會選擇抽大麻或酗酒。
對這些上班忙得不可開交、打卡下班後又繼續想著工作的患者來說，工作與生活平衡是他們的終極目標，然而卻極少有人接受 Sanchez 提出減少工時的建議，儘管他們有些人一週工作長達 60 小時以上。（編按：他們告訴 Sanchez，他們可以做其他任何事，除了減少工作量。）
這群人的另一項共通目標是升遷與加薪，他們渴望知道如何變成最成功、最好版本的自己，寫下一頁又一頁輝煌的職涯篇章。
難以招架的壓力一度讓工程師恐慌症發作
走路有風的職稱和薪資，背後多半有所犧牲，日前媒體揭露 Meta 前軟體工程師 Eric Yu 的故事，就是這樣的例子。
他在 Meta 擔任軟體工程師，年薪高達 37 萬美金（約台幣 1,187 萬元），最終卻因為無法承受工作高壓而放棄。當時他每天早上七點開工，不是忙著參與會議，就是埋首執行編碼，寫出來的 code 還要接受嚴格的跨團隊同儕審查，好不容易傍晚五點下班，他繼續不斷思考如何解決工作上遇到的問題，催促自己跟上團隊節奏。
後來 Eric 開始恐慌症發作────這種焦慮症的常見症狀包含心跳加速、暈眩、冒冷汗、呼吸急促、四肢麻木、胃痛等，每次發作持續 5 到 20 分鐘，甚至可能長達一小時────Eric 的症狀持續好幾個月，造成他的工作表現下降、頻頻錯過截止期限，最後選擇離職。
心理師怎麼幫他們找回生活滿足感？
心理治療師 Sanchez 發現自己的矽谷顧客們具備相同的特點：他們大多個性積極、充滿動力、心態開明，不僅重視自我成長，也確實準備好做出改變。於是 Sanchez 鼓勵患者，探索工作成就感以外的生命意義。
他採取的其中一項作法是「存在主義治療」，這種深度導向的療法，能引導患者思考信念、價值觀、生命意義這些棘手卻重要的議題；舉例來說，如果患者願意談論死亡，Sanchez 會透過冥想、寫日記、肢體動作等方式，引導他們面對並接納。
Sanchez 表示，這樣的練習或許沒辦法直接帶走患者的焦慮與情緒低落，卻能引導他們把眼光從自身轉向外界，從高於自己的存在回看，Sanchez 相信這樣的視角能幫助患者抽離負面情緒，探討除了工作外，更重要的生命意義是什麼，並做出改變，重新找回滿足感。
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＊本文開放合作夥伴轉載，參考資料：《Business Insider》、《TechOrange》，首圖來源：Shutterstock。
（責任編輯：廖紹伶）
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