隨著疫情改變全球職場格局，基層勞工的各種焦慮，似乎也在不斷提升，尤其是在經歷了過去幾年的動盪之後，許多人似乎都罹患了「裁員焦慮症」，無法停止擔心接下來會發生什麼事。
同意減薪換工作，年輕人更焦慮
根據 Clarify Capital 在 2025 年初，針對 1000 名美國勞動者所進行的調查，在每 3 名成年人之中，其實就有 1 人患有裁員焦慮症，這種情況在年輕員工群體中甚至特別嚴重。
調查顯示，Z 世代員工中罹患裁員焦慮的比例，大舉飆升至 40%。對此 Clarify Capital 共同創辦人兼執行長 Michael Baynes 認為，儘管就業市場整體來說仍然強勁，但經濟上的不確定性，以及企業選擇「高調裁員」的現象，依然助長了勞工們的廣泛焦慮。
此外調查報告也發現，若以產業進行分類，科技業員工的裁員焦慮人數排行第一、醫療行業排名第二，金融、教育及零售則分別排名第三、第四與第五；同時裁員焦慮在遠距工作者中也比較常見，比例達到 47%，為辦公室工作者的兩倍以上。
裁員焦慮也正不斷影響勞工對於工作的看法，調查指出，有超過三分之二的員工，已經將工作權相關保障，看得比自己的職業發展更重要，甚至有將近三分之一員工，同意減薪 10% 到 20%，只為了避免自己遭到裁員。
疫情震撼未消散，就業市場正在改變
Clarify Capital 在報告中指出，勞工在被企業解雇後所出現的 5 大擔憂，分別是收入不穩定、難以找到類似工作、無力負擔房貸或租金、失去醫療保險福利，以及債務增加且無力償還。
同時根據 ZipRecruiter 近日發表的另一項信心調查，大多數勞工表示，自己在未來 6 個月內被裁員的機率約為 25%，儘管每月實際被裁員的人數比例，遠遠小於這個數字，由此印證當代員工對於遭到公司開除，心中究竟有多麼焦慮。
ZipRecruiter 首席經濟學家 Julia Pollak 表示，綜觀目前的職場樣貌，工作者們顯然還在從新冠疫情的各種震撼中恢復過來；畢竟在 2020 年 3 月到 4 月間，美國就有高達 2200 萬名勞工遭到裁員，這種可怕經驗自然會帶給民眾恐懼。
然而另一個更加難以令人忽略的事實，在於疫情確實讓就業市場產生了巨大變化。
裁員率仍在低點，好工作卻逐漸消失
在疫情趨緩的初期，企業就開始急著找回員工，使職缺上升到歷史性的超高水準，失業率則下降到 1960 年代末以來的最低點，甚至連薪資都出現了數十年來最快速的成長。
隨著企業招聘的腳步放緩，即便「裁員率」仍然維持在歷史低點，但職缺的減少卻反而引發了勞工的憂慮，因為他們開始擔心，未來沒有更好工作的能夠跳槽。
Michael Baynes 則分析，相較於工作的「可得性」，工作的「穩定性」反而才是員工內心之中，壓力不斷累積的主要原因。
求職網站 Indeed 經濟學家 Allison Shrivastava 指出，其實「辭職率」是求職者信心程度的另一項關鍵指標，因為只有當勞工對於找到另一份工作擁有足夠信心時，他們才會覺得「主動辭職」或「被迫離職」這件事的風險更小，同時心中也不會出現裁員焦慮。
根據統計，在 2021 年至 2022 年期間，美國勞動市場的辭職率大幅攀升，接著隨著職缺不斷減少而回落；去年 9 月，美國勞工辭職率創下新低，目前僅僅只有 2%。
裁員焦慮無法避免，員工要改變心態
即便勞動市場因為疫情受到了不少衝擊，但以樂觀的角度來看，失業率沒有出現上升，求職者的活力也依然存在，這些都還算是好現象。
對於陷入裁員焦慮的工作者，商業網路組織 BNI 創辦人 Ivan Misner 提出建議，指出勞工應該要試著轉換心態，不要因為自己可能遭到裁員，導致工作方式出現「僵化」，或者將注意力不斷擺在，自己也許會遭到公司開除這件事情上。
Ivan Misner 說，員工越在意自己會被公司開除，就越有可能陷入恐懼，使心態變得越來越不健康；裁員焦慮本質上無法避免，甚至每個人都會經歷這種焦慮，因此關鍵就在於如何應對。
Clarify Capital 執行長 Michael Baynes 則認為，企業的「透明度」在消除裁員焦慮方面，發揮著非常重要的作用；假如企業領導者、主管願意跟員工分享公司的未來計畫，包含組織方面的調整或重組，以及大方解釋公司的財務狀況，全都有助於減少員工的裁員焦慮。
培養多元技能，首先編織財務安全網
Michael Baynes 也建議各領域的工作者，可以多多嘗試各種教育課程、線上課程，甚至是參與證照考試等，提升自己的專業知識，長期保持職場競爭力。
BNI 創辦人 Ivan Misner 指出，勞工更必須善加利用當前企業所提供的資源，擴展自己的人際網路，增加自己快速獲得新職缺的機會，因為在找工作時「他人推薦」通常十分有用。
最後，掌握自己的財務狀況也同樣重要；Michael Baynes 表示，應對裁員焦慮應該要從金錢準備開始，藉由積累儲蓄以減少債務，為自己先編織起轉換職業之前的安全網。
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＊本文開放合作夥伴轉載，資料來源：《CNBC》、《Clarify Capital》。首圖來源：Pexels
